エクオール検査をやってみました

2023 8/16

2023-08-16 2023-08-16

エクオール検査　ソイチェック

以前、中医学zoomの更年期特集で見たエクオール検査をやってみました。

女性ホルモンに良いとされる大豆ですが、摂取したところで、ちゃんとものになっているのかというと、そうでもないとのこと。日本人の２人に１人は吸収されずに出て行ってしまうと。自分の体がどれほどエクオールを作れているか気になってチェックしました。

リンク

エクオールは大豆イソフラボンが、腸内細菌の力で変換されて生まれる成分。
このエクオールは、女性の健やかさと、美しさを保つ成分として期待されています。

こちらが結果の一部です。投函してから３日ほど、ネットで検査結果を知ることができました。

理想量でした！

レベルが低かった場合は、サプリで補おうと思ってました。

とりあえず、今まで通り毎日コツコツ大豆製品を摂取していきたいと思います。

味噌、納豆、豆腐、厚揚げ、青大豆

このあたりがよく食べている大豆製品です。

ふたんあまりお肉を食べないので（ベジではない）タンパク質を取るのに意識してます。

「味噌」は基本的に毎日昼と夜に味噌汁で食べてます。

「納豆」は普通にご飯と一緒に食べます。毎日ではないです。

「豆腐」は副菜か味噌汁の具にして食べてます。

「厚揚げ」は野菜と炒めたり、味噌汁の具にしたり。野菜と炒めるとボリュームが出て味もおいしくなって好きです。味噌炒めなんて最高です。

「青大豆」は浸し豆にします。出汁昆布とこんにゃくを一緒に浸してます。

これからもこの調子で規則正しい生活と、大豆製品を食べ続けます。

よかったらシェアしてね！